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月と大地のリズムに沿い、心と身体のバランスを整えるアロマテラピーサロン&スクール Neroli(ネロリ)
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奈良県生駒市あすか野北
  1. 心と体が喜ぶアロマ・食事・運動のお話
 

心と体が喜ぶアロマ・食事・運動のお話


その時々の旬のものを食す!!

それが体に良いということは、皆さんもご存知だと思います。

 

ということで、

今、店頭でよく見かける新ショウガを使って、ジンジャーエールを作りました。

 

市販のものに比べ、スパイシーにしたり、甘くしたり、自分好みのジンジャーエールを作ってみてはいかがでしょうか?

新ショウガでなくヒネショウガを使っても、クセはありますが渋い感じの美味しいものができますよ。

 

今回使用したスパイスは、

・カルダモン

・クローブ

・スターアニス

・唐辛子

・シナモン

です。

 

 

薬膳でのショウガの分類には、

生姜乾姜

があります。

 

生の生姜にはジンゲロールが含まれ、そのジンゲロールに熱を加えると、ショウガオールになる…

という違いがあります。

 

身体の芯から温めるには、ショウガオールが主成分の乾燥したショウガを。

末梢血管を広げ、発汗を促すには、ジンゲロールが主成分の生の生姜を。

 

そんな使い分けもしながら、ジンジャーエールを作ってみるのも良いかもしれませんよ♪

















続き

今年の梅雨は、雨が少ないなぁ…なんて思っていたら、

明日からずっと雨が続く奈良です。

 

雨だと外での活動が制限されるのは残念ですが、

植物たちが、嬉しそうに互いに話しているようで、気分が良くなります♡

 

そんな梅雨時期。

脾虚水滞の症状が先週から出ていた私。

やる気が出ない、筋肉がだれてくる、口内炎ができる。

寝不足も大いに影響していますが、この時期弱りやすい<脾>が辛そうなのが感じられます。

 

脾のダメージを和らげる精油としては、ペパーミントやレモン精油があげられます。

食事でも大葉やショウガなどの香草をとるのが良いでしょう。

 

今回、精油や食事のケアに加えて、よく飲んだお茶がコレ⇩

 

ちょうど初採りのトウモロコシを頂きましたので、実は美味しく頂き、ひげをコーン茶にしました。

 

湿を取り除くお茶として、

トウモロコシ茶

ハト麦茶

黒豆茶

などが良いとされています。

 

確かに利尿作用が高く、トイレに行く回数も増えますし、便秘改善にも役立っているように感じます。

 

日常の食事が身体を養うこと

香りによる気持ちの変化が身体を左右すること

 

そんなことを感じながら過ごすことができるのが、幸せです。

 

皆様も、自然と共に、ご自身のお身体と心のケアに役立てて頂けたら嬉しく思います♪






奈良は、年末に胃腸炎が流行っていましたが、最近になってインフルエンザが流行ってきています💦

ということで、我が家のインフルエンザ対策の一つをご紹介✨

チャイ〜〜〜💕

寒ーい冬には、体も心も温まりますよね😊

チャイの何がインフルエンザ対策って?

チャイって、ミルクティーと同じように思ってらっしゃる方もいるようですが、スパイスわ入れてミルクを煮立てることで、あのコクがうまれて、たまらんですたい😁

インスタントの粉末のものも売ってますが、我が家はホールスパイスをいれます。

いっぱい揃えなくとも、写真にある3つくらいで充分かな😊と。

茶葉はお好みで。
我が家は、アッサムです。

入れるスパイスは、
〈クローブ〉
殺菌作用が高く、鎮痛、抗炎症作用があります。喉の痛みやリウマチなどの痛みの緩和にも使われます。たくさん入れすぎると舌がピリピリすることもあるので、気をつけてください。

〈カルダモン〉
呼吸器系のトラブル改善。痰を切りやすくする。女性には嬉しい貧血改善。血をサラサラにし、活性酸素の働きを抑制します。つまり免疫力がアップしますね。

〈クミン〉
抗炎症作用、抗菌、抗真菌作用あり。こちらも貧血改善によい鉄分が豊富に含まれています。血圧や心拍数を整える。消化促進にも良いので便秘改善に。


まずは、鍋で湯を沸かし、そこに茶葉とスパイスを投入。しばらく煮立てたら、ミルクを入れ、噴きこぼれるくらいまた煮立てます。お好みで甘みを足してくださいね💕


皆様が健康に冬を楽しめますように🍀






続き
2017年!
今年も皆様、宜しくお願い致します✨✨

今年はお正月明け早々に、スケートに行ってきました。
20数年ぶりのスケート。
楽しく滑りながら、バックでの滑り方も練習していました…が、ドッスーン❗ 豪快にこけてしまいました💦
スキーでもなんのスポーツでも思いっきりやって、思いっきり失敗もするのが好きな私ですから、今回もやっぱりな…な感じですが、やはり痛いものです。幸い、骨折したりアザになったりしていなかったので、精油でケアすることにしました。

机の角で足をぶつけたり、ドアに指を挟んだり、とにかく鈍臭い私ですから、この精油はよく登場します。


ヘリクリサム(イモーテル)精油
キク科のお花を水蒸気蒸留法で採取する精油です。

体液の滞りをとると言われ、打撲時に塗布して使っています。
また瘢痕形成作用もありますので、あざの回復を促すのにもいいですね。

また胆汁の分泌を促進し、肝臓強壮作用があります。

通経作用がありますので、妊娠中の使用はお控えください。
またキク科の植物ですので、ブタクサなどのアレルギーがある方も注意してくださいね!

精油があなたの生活を、より豊かにしてくれることを願って🍀
続き

本日は、アロマハンドセラピストの講習会を行いました。

毎月、新たにハンドセラピストさんが誕生し、皆さんと活動していけることを楽しみにしています♡

 

ハンドセラピストの講習の中では、腕の解剖生理の単元があります。

そこで、ちょっと豆知識♪

現代は、パソコンの使用による腕の疲れがある方が多いので、ちょっとパソコン使用時に使う筋肉をお伝えします。

こちらは、AEAJのアロマハンドセラピストテキストの一部になります。

 

アロマハンドセラピストのトリートメントは、肘までの手技をお伝えしておりますが、パソコンを使用する時に使う筋肉は、この肘にある円回内筋。そして尺側手根伸筋、長橈側手根伸筋、短橈側手根伸筋、浅指屈筋と深指屈筋、総指伸筋。

指だけ使っているように思われている方もいらっしゃいますが、肘を曲げる運動、手のひらを回転させる運動などのいくつもの動作が一緒になってタイピングしています。

それぞれ上腕から筋肉が伸びてきているので、肘を含めてトリートメントしていくいことをお勧めしています。

トリートメントの時には、腱を含む筋肉の端から端まで!

そうすると満足感も変わってくることを実感していただけると思います。

是非、お試しくださいね!

 

次回のアロマハンドセラピスト講習会は、

12月12日(月) 9:30〜15:30

終了後に、AEAJアロマハンドセラピスト認定書の発行を行います。

 

お気軽にお問い合わせくださいね。



 

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